Tahin gerçekten de kalsiyum açısından oldukça zengin bir besin kaynağı mı? 100 gramında 600-800 mg kalsiyum bulundurduğu belirtiliyor. Bu kadar yüksek bir kalsiyum içeriği, kemik sağlığı ve diş sağlığı için ne kadar faydalı olabilir? Ayrıca, tahinin bu kadar çok besin ögesi içermesi, günlük beslenmemizde nasıl bir rol oynayabilir? Özellikle kalp sağlığını desteklemesiyle ilgili söylenenler doğru mu? Tahini günlük diyetime eklemeyi düşünsem, hangi şekillerde tüketim önerileriniz var?
Tahin gerçekten de kalsiyum açısından oldukça zengin bir besin kaynağı mı? 100 gramında 600-800 mg kalsiyum bulundurduğu belirtiliyor. Bu kadar yüksek bir kalsiyum içeriği, kemik sağlığı ve diş sağlığı için ne kadar faydalı olabilir? Ayrıca, tahinin bu kadar çok besin ögesi içermesi, günlük beslenmemizde nasıl bir rol oynayabilir? Özellikle kalp sağlığını desteklemesiyle ilgili söylenenler doğru mu? Tahini günlük diyetime eklemeyi düşünsem, hangi şekillerde tüketim önerileriniz var?
Cevap yaz