Gebelik döneminde kalsiyum, hem anne hem de gelişmekte olan bebek için hayati bir mineraldir. Kalsiyum, kemik ve dişlerin yapısını oluşturan ve zarar gördüğü durumlarda iyileşmeyi sağlayan temel bir gereksinim maddesidir. Bu mineral, gebelik döneminde kemik erimesini azaltmada oldukça faydalıdır. Ayrıca, kan basıncının düzenlenmesine, kan pıhtılaşmasının önlenmesine, kas büyümesinin sağlanmasına ve sinir iletilerinin düzgün çalışmasına katkıda bulunur. Kalsiyum, yağın vücuttan atılmasına yardımcı olur ve erken kalp hastalıkları riskini azaltır.

Gebelikte kalsiyum, magnezyum minerali ile birlikte kullanıldığında birbirini tamamlayarak iyi bir ikili oluşturur. Örneğin, kalsiyum kasları gererken, magnezyum gevşetir. Kalsiyum vücutta kemikleri ve dişleri güçlü ve sağlıklı tutan gerekli bir maddedir. Vücutta bulunan kalsiyumun %99'u kemikler ve dişlerde yer alırken, geri kalan %1'lik oran kan pıhtılaşmasını sağlar, eklemlerin yapısını korur, kalp atışlarını düzenler ve sinir sisteminin onarılmasına katkıda bulunan yumuşak dokularda ve kanda bulunur.

Gebelik süresince anne adayının yaklaşık 25-30 gram kalsiyuma ihtiyacı vardır. Bu kalsiyum, kemik ve kıkırdakların oluşumunda kullanıldığı gibi, kan damarlarının kasılıp genişlemesinde, sinirlerin birbirine sinyal göndermesinde, kasların kasılmasında ve iç salgı bezlerinin hormon salgılamasında da önemli rol oynar. Anne vücudu bu süreçte kalsiyumu etkin bir şekilde emer ve kullanır, böylece bebeğe yeterli kalsiyum sağlar. Yeterli kalsiyum alınmadığında, anne vücudu bebeğin ihtiyacını karşılamak için kendi kemiklerinden ve dişlerinden kalsiyum çeker, bu da annenin sağlık sorunları yaşamasına neden olabilir.

Yapılan araştırmalar, gebelikte kalsiyum alımının preeklampsi riskini özellikle risk taşıyan kadınlarda önemli ölçüde azalttığını göstermektedir. Preeklampsi, ödem, yüksek kan basıncı ve idrarda protein olarak görülen bir rahatsızlıktır. Günde üç bardak süt, peynir veya yoğurt tüketimi, kalsiyum desteği için yeterlidir. Ancak bu besinlerden yeterince tüketmeyenler için kalsiyum takviyeleri faydalı olabilir. Özellikle ergenlik döneminde veya genç yaşta olan anneler, kendi kemik gelişimlerini riske atmamak için daha fazla kalsiyum almalıdır.

Hamilelik döneminde günlük olarak 1200 miligram kalsiyum alınması önerilmektedir. Kalsiyumun en iyi kaynakları süt ve süt ürünleridir. Yetersiz kalsiyum alımı, anne adayında kısa vadede kas spazmları ve uzun vadede kemik erimesi riskini artırabilir. Bu nedenle, gebelik süresince yeterli miktarda kalsiyum almak hem anne hem de bebek sağlığı için kritik öneme sahiptir.