Kalsiyum Minerali Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Kalsiyum Minerali

Kalsiyum Minerali, İnsan vücudu için kalsiyum mineralinin önemi, özellikle kemik oluşumu ve diş sağlığı açısından almış olduğu görevleri nedeniyle, çok fazla olmaktadır. Bu neden ile insan vücudundaki kalsiyumun çoğu kemiklerde ve dişlerde vardır. Kalsiyum minerali, kas büyümesinde ve kasların gerginliğinde, enerji üretiminde, kanın pıhtılaşmasında, sinir iletiminde ve kalbin düzenli olarak çalışmasında oldukça önemli görevleri bulunmaktadır. Ayrıca hamilelik ve doğumdan sonra süt oluşumunda da büyük rolü bulunmaktadır. Bir de kanser ve kalp hastalıkları riskini oldukça en az seviyeye düşürmektedir. Kemik erimesini azaltmada oldukça faydalı olan bu mineral aynı zamanda, kan basıncının düzenlenmesinde, kan pıhtılaşmasının önlenmesinde ve enerji üretiminde etkili olmaktadır. Vücutta yağ parçalanmasına yardımcı olur ve erken kalp hastalıkları riskini azalttığına rastlanmaktadır. Kalsiyum, magnezyumla birlikte birbirini tamamlayarak mükemmel bir ikili oluşturmaktadır. Kalsiyum birçok yiyecekte ve içeceklerde bulunmaktadır. Örneğin maden suları, badem, brokoli, tereyağı, lahana, keçiboynuzu, karahindiba çiçeğinde, yeşil yapraklı sebzelerde, keçi sütünde, incirde, süt ve süt ürünlerinde, somon balığında, sardunya balığında, deniz tuzunda, susam tohumunda, şalgam bitkisinde, böğürtlen yaprağında, kuşburnu bitkisinde, nane ve yulaf da bulunur. Kalsiyum mineralinin azalması gibi durumunda başta kemiklerin ve dişlerin zayıflaması sonucu raşitizm emik erimesi diş çürümesi gibi sorunlar ortaya çıkabilmektedir. Kalsiyum minerali günlük alınması gereken miktar normal yetişkinlerde, gebelikte, bebeklerde ve çocuklarda mutlaka farklılık göstermektedir.

Kalsiyum minerali eksikliğinde kemikler yumuşamaya başlar ve daha hassas oluşur. Çocukluk dönemindeki eksikliğinde kemikler yeterince gelişmemektedir ve ileri yaşlarda ise çabuk yaşlanma, çökme ve eğilme gibi etkileri bulunmaktadır. Ayrıca kalsiyum minerali alınması kolon kanserinden kurtulmaya yardımcı olup kolon kanserine yakalanmaktan uzak tutmaya yaramaktadır. Genellikle kalsiyum artışı ya da düşüşü yaşla alakalı olmaktadır. Yaş geçtikçe ve kişi yaşlandıkça kalsiyum emilimi azalır. Kişi eğer 65 yaşının üzerinde isen D vitamini yapımı da azalmış olmaktadır. Kalsiyum minerali kemikleri geliştirmesi için gerekli olan bir vitamindir. Kadınlarda östrojen düzeylerinin düşmesi, kemik erimesini hızlandırır çünkü östrojen kemiklerdeki kalsiyum mineralinin azalmasını önleyen bir hormon olmaktadır. Menopoz durumunda ise östrojen düzeyleri düşünce kemik erimesi daha çok artar.

Kalsiyum minerali kısacası vücut için önemli olup özellikle bebek ve yaşlılarda çok az miktarda olup güçsüz olmalarını sağlamaktadır. Kalsiyum minerali özellikle çocuklarda eksiklik sonucunda oluşturacağı ilk sıkıntı bağışıklık sistemlerinin çabuk yenilmesi olmaktadır. Sürekli en küçük şeyde hastalanmalarinin başlıca sebeplerinden biri olmaktadır. Ayrıca kalsiyum emiliminin yeterli şekilde yapılmaması çocukların diş yapılarında bozulmalarına sebep olur ve saç ile tırnaklarında kırılmalar meydana getirir. Uyku bozukluğu ve dalgınlık yaşanabilir. Ayrıca bunlardan dolayı da iştahsızlık meydana gelmektedir.

Son Güncelleme : 20.01.2024 11:19:35

Kalsiyum Minerali ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Kalsiyum Fazlalığı

Kalsiyum Fazlalığı, Hayati fonksiyonlarımızın devamını sağlar. Vücudumuzda iki değişik şekilde bulunur. İşte Kalsiyumun faydası da bu iki forma bağlıdır. Birincisi, çözünmeyen kalsiyum tuzlarıdır bunlar, iskelet sistemine bağlanarak kemiklerin güçlen...

Kalsiyum Yüksekliği

Kalsiyum Yüksekliği, Kalsiyum genellikle kişinin vücudunda bulunması gereken ve sağlık açısından oldukça önemli olan mineral olmaktadır. Genellikle iskelet sistemi, bağırsaklar ve böbrekler ile D vitamini üretimi için en gerekli mineral olmaktadır. G...

Kalsiyum Nitrat

Kalsiyum Nitrat, bir gübre çeşididir. (Ca (NO3)2 4H2O) formülü olan beyaz renkli tanecik yapısında, kalsiyum nitrat, iki besinli ve suda çok çabuk çözünen, bitkilere verimli olan ve bitkiler tarafından hemen alınan bir gübredir. Suda tamamının çözülm...

Gebelikte Kalsiyum

Gebelikte kalsiyum, birçok kişinin bildiği gibi kalsiyum kemik ve dişlerin yapısının oluşumunda, zarar görmüş olduğu durumlarda iyileşmeye yardımcı olacak temel bir gereksinim maddesi olmaktadır. Gebelik döneminde kemik erimesi azaltılmasında oldukça...

Kalsiyum Karbonat

Kalsiyum Karbonat, Birçok kişi tarafından kullanılan fakat tam olarak ne olduğu bilinmeyen bir tür bileşik olmaktadır. Kullanım alanı olduğu sürece yüksek olan kireç taşı aslında tam olarak kalsiyum karbonatı olmaktadır. Yani kısaca halk arasında kir...

Kalsiyum İçeren Besinler

Kalsiyum İçeren Besinler, Besinler bizim yaşamsal faaliyetlerimizi sürdürmemize ve vücudun gereken enerjiyi almasına yarar. Bu yolla gün içerisinde daha zinde oluruz. Doğada var olan gıdaların her birinin ayrı ayrı faydası vardır. Bazı besinlerde pro...

Kalsiyum

Kalsiyum, Kalsiyum herkesin bildiği gibi kemik ve dişlerin yapısının oluşumunda, kemiklerin ve dişlerin zarar gördüğü durumlarda iyileşmesine yardımcı olan temel bir gereksinim maddesi olan mineraldir. Kemik erimesinin azaltılmasında oldukça fayda sa...

Kalsiyum Eksikliği

Kalsiyum Eksikliği, En fazla dişlerde ve kemiklerde bulunan kalsiyum mineralinin başlıca görevleri güçlü kemik ve diş yapısının korunmasını sağlamaktır. Kanın normal olarak pıhtılaşmasının sağlanmasında, sinir hücreleri arasındaki iletişimin sağlanma...

Kalsiyum Kaynakları

Kalsiyum Kaynakları, genel olarak hayatımızda oldukça önemli bir yeri vardır. Kalsiyum kaynakları sağlıklı bir vücudun olmazsa olmazıdır. Diş sağlığı ve kemiklerin gelişimi için başlıca özellikleri arasında yer almaktadır. Bundan dolayı, özellikle ge...

Kalsiyum D Vitamini

Kalsiyum D vitamini, kalsiyum ve D vitamini vücudun olmazsa olmazlarındandır. Yetişkin bir insanın vücudunda 1.2 kg kalsiyum bulunması gerekir Vücutta kalsiyumun büyük çoğunluğu kemik ve dişlerin yapısında bir miktarı yumuşak doku da az bir miktarı i...

Hamilelikte Kalsiyum

Hamilelikte kalsiyum ihtiyacı tüm vitamin ve besin öğeleri ihtiyacının arttığı gibi artmaktadır. Sağlıklı bir yaşam için her insanın gün içerisinde belli miktarda mineral ve vitamin alımı gerçekleştirmesi gerekir. Hamilelik sırasında bu ihtiyacın art...

Kalsiyum Hangi Besinlerde Bulunur

Kalsiyum hangi besinlerde bulunur, Vücudumuzda düzenleyici görevi olan vitamin ve mineraller gibi, kalsiyum da insan sağlığına birçok faydası vardır. Kalsiyum, bilindiği üzere kemik ve dişler için son derece faydalı minerallerin başında gelir. Kemik ...