Kaşar peyniri kalsiyum açısından zengin bir besin kaynağı olarak gerçekten de dikkat çekiyor. Kalsiyumun kemik sağlığı üzerindeki olumlu etkileri ve kas fonksiyonları için önemi biliniyor. Peki, günlük kalsiyum ihtiyacını karşılamak için kaşar peynirinin tüketimi yeterli mi? Ayrıca, yağ oranı yüksek bir peynir olması nedeniyle, dengeli bir tüketim için ne kadar miktar önerilir? Kaşar peyniri dışında başka hangi besinler kalsiyum alımını artırmada etkili olabilir?
Kaşar peyniri kalsiyum açısından zengin bir besin kaynağı olarak gerçekten de dikkat çekiyor. Kalsiyumun kemik sağlığı üzerindeki olumlu etkileri ve kas fonksiyonları için önemi biliniyor. Peki, günlük kalsiyum ihtiyacını karşılamak için kaşar peynirinin tüketimi yeterli mi? Ayrıca, yağ oranı yüksek bir peynir olması nedeniyle, dengeli bir tüketim için ne kadar miktar önerilir? Kaşar peyniri dışında başka hangi besinler kalsiyum alımını artırmada etkili olabilir?
Cevap yaz