Kalsiyumun vücut sağlığı açısından ne kadar önemli olduğunu biliyorum, peki en zengin kaynaklar hakkında daha fazla bilgiye ihtiyacım var mı? Özellikle süt ve süt ürünlerinin yanı sıra, yeşil yapraklı sebzeler ve kuruyemişler de bu minerali sağlamakta oldukça etkili. Hangi besinleri günlük diyetime eklemeliyim ki kalsiyum ihtiyacımı karşılayabileyim? Ayrıca, günlük kalsiyum ihtiyacının yaşa ve cinsiyete göre değiştiğini biliyorum, bu konuda önerilerin var mı?
Kalsiyumun vücut sağlığı açısından ne kadar önemli olduğunu biliyorum, peki en zengin kaynaklar hakkında daha fazla bilgiye ihtiyacım var mı? Özellikle süt ve süt ürünlerinin yanı sıra, yeşil yapraklı sebzeler ve kuruyemişler de bu minerali sağlamakta oldukça etkili. Hangi besinleri günlük diyetime eklemeliyim ki kalsiyum ihtiyacımı karşılayabileyim? Ayrıca, günlük kalsiyum ihtiyacının yaşa ve cinsiyete göre değiştiğini biliyorum, bu konuda önerilerin var mı?
Cevap yaz