Kalsiyum, vücutta en fazla dişlerde ve kemiklerde bulunan önemli bir mineraldir. Kalsiyumun başlıca görevleri arasında güçlü kemik ve diş yapısının korunması, kanın normal olarak pıhtılaşmasının sağlanması, sinir hücreleri arasındaki iletişimin düzenlenmesi, kasların kasılma ve gevşeme hareketlerinin sağlanması, bazı hormonların üretimi ve kalp atışının düzenlenmesi yer alır.

Yeterli miktarda kalsiyum alımı, özellikle çocukluk döneminde kemik gelişimi için önemli olsa da, genel sağlık ve özellikle kemik sağlığının korunması amacıyla her yaşta gereklidir. Vücutta kalsiyum eksikliği olduğunda, başta kemiklerin ve dişlerin zayıflaması sonucunda raşitizm (kemik erimesi) ve diş çürümesi gibi sorunlar meydana gelebilir. Ayrıca saçlarda ve tırnaklarda kırılmalar, eklem ağrıları, kas krampları, egzama, kalp çarpıntısı, yüksek tansiyon, sinirlilik, uykusuzluk ve depresyon gibi belirtiler ortaya çıkabilir. Hamilelik ve yeni doğan bebeklerde kalsiyum ihtiyacı daha fazladır. Bu nedenle özellikle hamilelik döneminde ve bebeklerde kalsiyum ihtiyacının karşılanmasına özen gösterilmelidir.

Kısa süreli kalsiyum eksikliği genellikle belirti vermez ve kalsiyum ölçümü yapılmadan eksikliğin belirlenmesi mümkün değildir. Vücut, kanda olan kalsiyum eksikliğini bir süre kemiklerden aldığı kalsiyumla tamamlar. Ancak kalsiyum eksikliği uzun süre devam ederse, kemiklerden alınan kalsiyum kemiklerin zayıflamasına ve kemik yoğunluğunun azalmasına yol açar. Bunun sonucunda kemik kırığı ve osteoporoz gibi hastalıkların görülme riski artar.

İlerlemiş kalsiyum eksikliği belirtileri kişiden kişiye değişmekle birlikte en sık görülen belirtiler şunlardır:

Kalsiyum eksikliği çoğunlukla kalsiyum açısından yetersiz beslenme nedeniyle görülür. Beslenme programınıza kalsiyum bakımından zengin gıdaların eklenmesi, kalsiyum seviyesini normal düzeye çıkarabilir. Bunun yanı sıra yaşla birlikte kemiklerde zayıflama meydana gelir ve kemik yoğunluğunun korunabilmesi için daha fazla kalsiyuma ihtiyaç duyulur. İleri yaşlarda doktorunuza danışarak kalsiyum takviyesi kullanmak, kemiklerin zayıflamasına bağlı sorunların önlenmesi için tavsiye edilir. Ancak kalsiyum eksikliği sadece yaş ve beslenme ile sınırlı kalmaz. Vücudun kalsiyum mineralini kullanmasına etki eden durumlar da kalsiyum eksikliğine neden olabilir.