Kalsiyumun sağlığımızdaki önemi gerçekten büyük. Özellikle kemik sağlığı ve kas fonksiyonları için gerekli olduğunu duyduğumda, günlük diyetimde kalsiyum açısından zengin besinlere daha fazla yer vermem gerektiğini düşünüyorum. Süt ve süt ürünlerinin yanı sıra yeşil yapraklı sebzelerin de iyi bir kaynak olduğunu öğrenmek hoşuma gitti. Ayrıca, D vitamini alımının kalsiyum emilimini artırdığını belirtmek de önemli bir bilgi. Peki, sizce günlük kalsiyum ihtiyacını karşılamak için en etkili yöntemler neler? Kalsiyum emilimini artırmak için hangi besinleri tercih etmeliyim?
Kalsiyumun sağlığımızdaki önemi gerçekten büyük. Özellikle kemik sağlığı ve kas fonksiyonları için gerekli olduğunu duyduğumda, günlük diyetimde kalsiyum açısından zengin besinlere daha fazla yer vermem gerektiğini düşünüyorum. Süt ve süt ürünlerinin yanı sıra yeşil yapraklı sebzelerin de iyi bir kaynak olduğunu öğrenmek hoşuma gitti. Ayrıca, D vitamini alımının kalsiyum emilimini artırdığını belirtmek de önemli bir bilgi. Peki, sizce günlük kalsiyum ihtiyacını karşılamak için en etkili yöntemler neler? Kalsiyum emilimini artırmak için hangi besinleri tercih etmeliyim?
Cevap yaz